Dieta e Pirjes- një sistem i veçantë i të ushqyerit, i cili konsiston në përdorimin e vetëm ushqimit të lëngshëm. Ushqimet e ngurta nuk përdoren gjatë gjithë dietës. Përdorimi i një diete të lëngshme nuk përjashton rimbushjen e bilancit të ujit me një normë ditore prej 1. 5 litra. Në artikull ne do të flasim për mënyrën e ndjekjes së duhur të një diete të tillë, sa ditë dhe të tregojmë fotot e rezultateve dhe rishikimeve të atyre që po humbin peshë.
Një dietë e pijshëm me pak kalori dobëson trupin, kështu që dieta duhet të kombinohet me marrjen e një kompleksi vitaminash për të ruajtur energjinë dhe për të parandaluar mungesën e vitaminës. Marrja e lartë e lëngjeve ka një efekt pastrues në traktin gastrointestinal dhe sistemet vitale. Dhe ushqimi i copëtuar tretet më lehtë dhe më shpejt.
Procesi i prishjes së grimcave të ushqimit përshpejtohet, dhe procesi metabolik kthehet në normale.Në kërkim të energjisë shtesë, trupi fillon të djegë shtresën e dhjamit dhe stimulohen funksionet metabolike. Si rezultat i ndërveprimit të proceseve fiziologjike, ka një rënie në peshën dhe vëllimin e trupit.
Rregullat themelore të një diete të pijshëm:
Rekomandohet të përdorni një tryezë diete për 30 ditë. Dieta përfshin 5 vakte me një interval prej të paktën 2 orësh. Kjo është sa kohë i duhet trupit për të pastruar dhe normalizuar sistemet përgjegjëse për prishjen dhe asimilimin e ushqimit.
Dieta e pirjes është një nga mënyrat e vështira për t'ju ndihmuar të humbni peshë, por krijon stres për trupin dhe ju lejon të prisheni dhe të shkëputeni nga kursi i planifikuar.Për të zbutur efektet negative dhe për të parandaluar efektet anësore, duhet të përgatiteni paraprakisht për dietën e pijshëm. Një javë para se të filloni dietën, duhet të zvogëloni sasinë e ushqimit të ngurtë, i cili do të rindërtojë sistemin e tretjes dhe do të shërbejë si përgatitje për humbjen e peshës.
Ekzistojnë 3 faza të dietës:
Pije:
Lista e pijeve të ndaluara:
Një dietë e përafërt shtatë ditore tregohet në një dozë ditore, secila e ndarë në 5 vakte:
Si të përgatisni pije diete (recetat më të thjeshta për dembelët):
Pas përfundimit të dietës, duhet të dilni nga ajo në mënyrë korrekte, në këtë rast, kilogramët e rënë nuk do të kthehen:
Një dietë e lëngshme gjatë muajit të dietës siguron kushte të favorshme për trupin. Pro:
Duhet të mbahet mend se një dietë për pije mund të përdoret për të marrë një efekt pozitiv vetëm nëse nuk ka probleme shëndetësore. Nëse i injoroni rekomandimet, mund të provokoni komplikime serioze.
Kundrat e dietës:
Dieta e pirjes është kundërindikuar në rastet e mëposhtme:
Me një sistem imunitar të dobësuar dhe në periudhën postoperative, përdorimi i çdo diete është rreptësisht i ndaluar. Për përdorimin efektiv të një tabele të kufizuar, është e nevojshme t'i nënshtroheni një ekzaminimi për të përjashtuar faktorët për kundërindikacione në mënyrë që të shmangen pasojat negative.
Nëse ndiqni rregullat dhe rekomandimet, rezultati mund të shihet pas javës së parë të dietës.Trupi fillon të rindërtohet dhe pastrohet, dhe së bashku me toksinat dhe toksinat e dëmshme, kilogramët e tepërt zhduken. Për kursin e një muaji, mund të humbni 8-15 kg. Përveç kësaj, gjendja e lëkurës dhe thonjve do të përmirësohet dukshëm. Nëse kombinoni dietën me vitamina dhe sporte, humbja e peshës do të ndodhë më shpejt dhe pa cenuar shëndetin.
Përveç humbjes së peshës, mund të zvogëloni vëllimin e stomakut dhe pasi të keni lënë dietën për pije, do të jetë shumë më e lehtë të përmbaheni një diete të duhur.
Aktualisht, ka një debat midis mjekëve dhe dietologëve në lidhje me përfitimet dhe rreziqet e pirjes së një diete. Nuk është alarmi efekti i tij në trup, por koha. Kjo është arsyeja pse shumë ekspertë rekomandojnë futjen e ditëve të agjërimit (duke përdorur një racion pije një herë në javë) për një veprim më të butë dhe përjashtimin e shfaqjeve negative.
- "Unë kurrë nuk mund të bëja dietë për një muaj. Por për 7 ditë çdo 3 muaj rregulloj për vete një shkarkim. Humb 5 kg brenda një jave. Vaktet e lëngëta janë të domosdoshme në menunë e përditshme. Zorrët po punojnë si duhet. Dhe më e rëndësishmja, ngjyra e lëkurës bëhet e barabartë dhe e këndshme ".
- "Po, një dietë e ashpër, por mbijetova. Arrita të humbas 17 kg. Tani gradualisht jam duke përfshirë produkte të tjerë sipas rekomandimeve. Tani për të mbajtur rezultatin. Vetëm 4 ditët e para janë të vështira. Pas një jave të regjimit të pirjes, unë ndalova t'i kushtoj vëmendje të mirave të ndryshme në anët. Tashmë të mësuar me shijen natyrore të produkteve. Mendoj se tani për tani nuk do të përdor kripë dhe sheqer në gatim. ”
- "Mësova për dietën e pijes nga një mik i cili sapo u bë më i bukur në një muaj. Nuk mund ta tejkaloja rezultatin e saj. Unë u bëra më i lehtë vetëm me 8 kg. Por pas dietës ndjej lehtësi dhe një rritje të energjisë. Mënyrë e bukur, por jo për përdorim të shpeshtë. Përkundrazi si një emergjencë zjarri, vetëm kur është absolutisht e nevojshme. ”
- "Unë kam provuar tashmë dietën e pirjes 3 herë brenda një muaji. Rezultati më i madh ishte i pari - minus 16 kg. Ishte shumë e vështirë të përballoja ditët e para. Dhe uria ndiqte, dhe koka ime po rrotullohej, dhe unë doja të flija gjithë kohën. Dhe puna ime është e lëvizshme, mezi po e përballon.
U përpoqa të kombinoja aplikacione të përsëritura me një periudhë pushimesh ose pushimesh të gjata, në mënyrë që në fazën e parë të ishte më e lehtë për t'u rindërtuar. Gjëja më e rëndësishme në një dietë është efektiviteti i saj. Megjithëse jo më kot i treta forcat dhe nervat ".
- "Unë u përpoqa të mbaja për një javë dhe ndërpreva dietën time të pirjes. Doli që ishte shumë e vështirë për mua. Kapaciteti i punës është përkeqësuar ndjeshëm. Në punë, kam dëgjuar vetëm komente të ndryshme në drejtimin tim. Por as java nuk ishte e pasuksesshme. U bëra 4 kg më e lehtë. Regjimi i pirjes funksionon, por shumë i vështirë. Më vonë do të përpiqem të arrij 30 ditë, por së pari do të përgatitem mendërisht ".